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あなたの運動不足チェック!結果発表~!

あなたの運動不足度は?前の運動不足度チェックをやってみてね^^
・当てはまる数が「2個以下」の人
・けっこう運動しています!

日常生活においては、運動不足ではないようですね。

このまま身体を動かす習慣を続けていきましょう。
心と身体の健康のためにも運動は必須♪

食事の栄養バランスや睡眠の質にも気を付けて

健やかな日常を送れるようにしたいですね。
・当てはまる数が「3~7個」の人
・運動不足ですね。

運動量が足りていません!

このままの生活を続けていると、

生活習慣病を患う可能性が・・・

運動習慣は、肥満、高血圧、動脈硬化、骨粗鬆症など

様々な生活習慣病の予防になるので、

この機会に運動する習慣を^^
エレベーターより階段、など

日常生活でできることから始めていきましょう。

1日5分のストレッチからでもオッケー!

無理をせず、まずは続けられることから

寝たきりになってからでは遅いからね^^
・当てはまる数が「8個以上」の人
・運動不足度MAXです!!!

あなたの運動不足レベルは、深刻・・・

運動習慣は、肥満、高血圧、動脈硬化、骨粗鬆症など

いいこといっぱい!
例えば、ちょっとの距離なら歩く

エレベーターでなく階段を使うなど

日常生活でできることから、

やってみませんか
無理をせず、軽い運動を続けていくことが大切です。

お風呂上がりや寝る前のストレッチも効果的です。

身体を動かすことでリフレッシュになり、

翌朝スッキリ起きれるかもしれませんよ。
いかがでしたか?
運動不足、という結果が出てしまった方は、

この質問の中から少しずつ改善して

健康な身体をつくっていきましょう!
≪各種・通学 通信講座≫
http://diet55.main.jp/
◆自分や大切な人の健康を守りたい!

・肥満予防健康管理士

・ダイエットアドバイザー

☆身体の内外からキレイになりたい!

・美肌食マイスター

・健康美肌指導士
講座パンフレットなど資料お送りします。

ホームページよりお問い合わせ下さい。
日本肥満予防健康協会・認定講師

健康美肌指導士協会・認定講師
【うらら*ダイエットサポートスクール】

http://diet55.main.jp/
愛知 岐阜 三重 北名古屋市

名古屋 ダイエット カウンセリング

あなたは運動不足?チェックしよう!

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia『うらら』です♪
身体を動かしてますか?

健康を維持するためには、体を動かすことはとても大切。
あなたの「運動不足度」をチェック♪
□ 上の階に行くときはほとんどエレベータやエスカレータを使う

□ 体を動かすのは億劫だ

□ 夕方や夜などに、1日の疲れを感じやすい

□ 階段を少し上っただけでも、息が切れて疲れる

□ 休みの日は家でゴロゴロしている

□ しばらく体重を測っていない

□ ちょっとした距離を歩かないといけないとわかると、うんざりしてしまう

□ 運動する時間がとれない

□ 最近疲れやすい

□ 動き出すのがおっくうだ
いくつチェック付きましたか?

結果は・・・次回!
≪各種・通学 通信講座≫
◆自分や大切な人の健康を守りたい!

・肥満予防健康管理士

・ダイエットアドバイザー

☆身体の内外からキレイになりたい!

・美肌食マイスター

・健康美肌指導士
通信講座もあります。

http://diet55.main.jp/menu.html
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日本肥満予防健康協会・認定講師

健康美肌指導士協会・認定講師
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愛知 岐阜 三重 北名古屋市

名古屋 ダイエット カウンセリング

ミネラル×酵素

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia『うらら』です!

昨日は、モレラ岐阜・JEUGIAカルチャーさんにて

『失敗しない!手作り!ミネラル酵素教室』

たくさんの方にご参加いただきました♪

試飲つきの人気講座です。


今回のテーマは、夏のお疲れ胃腸を元気に!菌活(笑)

効率の良いミネラル×酵素の作り方と一般的な作り方の両方

お伝えしています。

Balmy Luciaで作る酵素ドリンクは

一般の酵素ドリンクと違い、

40種類以上のミネラルを使用したレシピ。

ミネラルたっぷりで

お砂糖も控えめで作れる酵素ドリンクです(^-^)
毎日の発酵食品で美腸を目指しましょう♪
 ☆☆ Balmy Lucia ☆☆

 ◆正しい知識を学ぶ事で 

ご自身と周りの大切な方の健康を守りましょう。

《通学講座》

・肥満予防健康管理士

・ダイエットアドバイザー

・美肌食マイスター 初級・中級

・健康美肌指導士 など

※通信講座はこちらから!

http://diet55.main.jp/menu.html
ホームページよりお問い合わせ下さい。

愛知 岐阜 三重 名古屋 北名古屋 

【うらら*ダイエットサポートスクール】

http://diet55.main.jp/

『若見え肌』を作る方法!

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia うららです!

『何歳に見えますか?』

その答えが実年齢より 若く言われたら…

女性はもちろん、男性も 悪い気はしませんよね?
でも その答えには ほんの少し

答えた方の配慮が含まれていませんか?(笑)
人が、人の『見た目 年齢』を決めるのは

実は『シミ・シワ・タルミ』なんです。

それが有るか?無いか?によって

変わってきます。
では、どうしたら『見た目年齢』を

若くできるのか?
それは貴方の 毎日の食習慣、生活習慣で決まります。

なぜなら、身体もお肌も 

私たちが食べたものでしか出来ていないから。
『若見え肌』を毎日の習慣で作る!
それらを 本格的に学べる

『美肌食マイスター・初級』

お肌のしくみや 老化のしくみ

老化をクリアにする栄養素や

美肌スーパーフード・その量や食べ方など

盛りだくさんの5時間の資格講座です。
通学講座がオススメですが、

お忙しい方に通信講座も受講できます。

ご自分のお好きな時間で手軽受講できますよ!
通信講座のお申し込みはコチラから!

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ガンを抑制する!

いつまでも健康で若々しく!
Balmy Lucia『うらら』です♪

日本人の死因の1位、がん。他人事ではありません。
生活習慣病と同じように 普段の食生活から
気をつけることができます。
『がんを予防する食品』を図にした『デザイナーズフーズ』
1位・にんにく
2位・キャベツ
3位~カンゾウ・大豆・しょうが
など^^身近な食材が多いですね。
(あくまでもバランスが大切)

がん細胞は 誰の体の中でもできています。
それを免疫細胞ががんばってやっつけているんですね。
免疫力は 食事や習慣で上げることができます。

そして一部の癌は 肥満によるものも。
なってから ではなく ならない体づくりが
いちばんですね^^

☆☆ Balmy Lucia ☆☆

◆自分や大切な人の健康を守りたい!
☆一日で学べる正しい健康知識
・ダイエットアドバイザー
・美肌食マイスター
☆日々の健康を正しい知識から
・肥満予防健康指導員
・肥満予防健康管理士
☆自分のお肌に向き合った 正しいお手入れ法を
・健康美肌指導士

◆美容と健康を楽しみたい人のために
・添加物セミナー
・あぶらの勉強会
・手作りミネラル酵素ドリンク教室
・手作り味噌教室

資料お送りします。
ホームページよりお問い合わせ下さい。
☆☆☆ Balmy Lucia ☆☆☆

日本肥満予防健康協会・認定講師
健康美肌指導士協会・認定講師

【うらら*ダイエットサポートスクール】
http://diet55.main.jp/

愛知 岐阜 三重 北名古屋市
名古屋 ダイエット カウンセリング

プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
ダイエットアドバイザー、資格講座
美肌食マイスター・資格講座
アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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