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手作りりんご酵素ドリンク教室♪

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病気にならない身体つくり

おはようございます。

医療・介護・年金の改革がされていきそうです。
やはり、『病気にならない』自助努力は、必要になりますね。
なってからでは遅い。
ならない自分つくりを、一日でも早く初めましょ。

現代社会をみていると、
外食産業だけをみても、
おそらく今のままでは、成り立たなくなる気がします。
将来を見据えて、方向性を見るコトはとても大切になりますね。

予防医学の知識はとても大切になってくるでしょうね。

食、はとても大切。
でも、毎日、365日、一年で1095食。
何を食べて身体を作るか。
それはもっと大切になりますね。

少し、大切に考えてみるといいかもしれません。
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秋に美味しい きのこのお話♪

日本肥満予防健康協会・講師の『うらら』です(≧∇≦)

今日は 秋に美味しいキノコのお話♪

女性には人気のキノコ。
ダイエットには便利なお助け食材ですね。

きのこは100gで約20kcalととても低カロリー。
脂質はほとんどありません。

適正な摂取カロリーを守った食事に
なかなか気持ちまで満足出来ない方も、
きのこなら沢山食べて大丈夫^^

シャキシャキ、コリコリとした食感も楽しめて、食べ応えも十分。
無理なく健康的な食生活を続けられますよ。

お味噌汁に入れて 味噌の発酵パワーで さらにアップ♪ですね

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ダイエットモニター 募集中♪

おはようございます^^

新しく始まった ダイエットアプリ モニター!
現在体験中の方もいらっしゃいますが
予想より 効果絶大!
ちょっとすごいかもしれません!

参加者全員が2日目にして、すでに1キロ以上の減量!
チャレンジしてみたい方は ぜひメッセージくださいね。
モニター期間は1か月 無料でご参加いただけます。

プチダイエットのススメ

今日はプチダイエットのススメ

小腹がすいた^^

それは ホントですか?

ティータイムだから~
見たら食べたい!
みんなが食べるし。

なんて感じではないですか?

そんなとき、
お腹に手を当てて 体に聞いてみてください。
『ホントにお腹すいてる?』って。

もし空いてなかったら それは食べすぎです^^;


http://diet55.main.jp/
うらら*ダイエットサポートスクール

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
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アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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