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あなたは運動不足?チェックしよう!

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia『うらら』です♪
身体を動かしてますか?

健康を維持するためには、体を動かすことはとても大切。
あなたの「運動不足度」をチェック♪
□ 上の階に行くときはほとんどエレベータやエスカレータを使う

□ 体を動かすのは億劫だ

□ 夕方や夜などに、1日の疲れを感じやすい

□ 階段を少し上っただけでも、息が切れて疲れる

□ 休みの日は家でゴロゴロしている

□ しばらく体重を測っていない

□ ちょっとした距離を歩かないといけないとわかると、うんざりしてしまう

□ 運動する時間がとれない

□ 最近疲れやすい

□ 動き出すのがおっくうだ
いくつチェック付きましたか?

結果は・・・次回!
≪各種・通学 通信講座≫
◆自分や大切な人の健康を守りたい!

・肥満予防健康管理士

・ダイエットアドバイザー

☆身体の内外からキレイになりたい!

・美肌食マイスター

・健康美肌指導士
通信講座もあります。

http://diet55.main.jp/menu.html
講座パンフレットなど資料お送りします。

ホームページよりお問い合わせ下さい。
日本肥満予防健康協会・認定講師

健康美肌指導士協会・認定講師
【うらら*ダイエットサポートスクール】

http://diet55.main.jp/
愛知 岐阜 三重 北名古屋市

名古屋 ダイエット カウンセリング

ガンを抑制する!

いつまでも健康で若々しく!
Balmy Lucia『うらら』です♪

日本人の死因の1位、がん。他人事ではありません。
生活習慣病と同じように 普段の食生活から
気をつけることができます。
『がんを予防する食品』を図にした『デザイナーズフーズ』
1位・にんにく
2位・キャベツ
3位~カンゾウ・大豆・しょうが
など^^身近な食材が多いですね。
(あくまでもバランスが大切)

がん細胞は 誰の体の中でもできています。
それを免疫細胞ががんばってやっつけているんですね。
免疫力は 食事や習慣で上げることができます。

そして一部の癌は 肥満によるものも。
なってから ではなく ならない体づくりが
いちばんですね^^

☆☆ Balmy Lucia ☆☆

◆自分や大切な人の健康を守りたい!
☆一日で学べる正しい健康知識
・ダイエットアドバイザー
・美肌食マイスター
☆日々の健康を正しい知識から
・肥満予防健康指導員
・肥満予防健康管理士
☆自分のお肌に向き合った 正しいお手入れ法を
・健康美肌指導士

◆美容と健康を楽しみたい人のために
・添加物セミナー
・あぶらの勉強会
・手作りミネラル酵素ドリンク教室
・手作り味噌教室

資料お送りします。
ホームページよりお問い合わせ下さい。
☆☆☆ Balmy Lucia ☆☆☆

日本肥満予防健康協会・認定講師
健康美肌指導士協会・認定講師

【うらら*ダイエットサポートスクール】
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名古屋 ダイエット カウンセリング

ダイエットで家計節約!

いつまでも健康で若々しく!
Balmy Lucia『うらら』です♪

ダイエットしたい!見た目だけでなく
痩せることで 経済的にも助かるかもしれません。

肥満になってしまうと それに伴い生活習慣病になり
それによって将来かかる医療費は1000万円以上だと
言われています。

健康って 買えないですよね
自分で気をつけることで この将来の医療費を
減らすことができますし
介護状態になってしまい 子供に迷惑かけてしまうことも
無くなると思いませんか?

☆☆☆ Balmy Lucia  ☆☆☆

◆健康で元気をキープしたい人をサポートします。
・オーダーメイド ダイエット(個人カウンセリング)
☆体験者の声 名古屋
http://diet55.main.jp/beforafter.html

☆自分や大切な人の健康を守りたい!
・肥満予防健康管理士
・ダイエットアドバイザー
☆身体の内外からキレイになりたい!
・美肌食マイスター
・健康美肌指導士

講座パンフレットなど資料お送りします。
ホームページよりお問い合わせ下さい。
・・・
日本肥満予防健康協会・認定講師
健康美肌指導士協会・認定講師

【うらら*ダイエットサポートスクール】
http://diet55.main.jp/

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名古屋 ダイエット カウンセリング

素肌美人の新常識!

素肌美人の新常識!
ナッツの栄養価♪

カシューナッツは、
亜鉛、マグネシウム、鉄、ビタミンB1などを含んでいます。

亜鉛の効果は
育毛作用
カルシウムを吸収率アップ
マグネシウムは
骨粗しょう症防止、
鉄は貧血を予防と
女性には嬉しい効果が!

また、ビタミンB1で夏バテ防止効果。

ビタミンB1は汗などで流れやすい栄養で、
疲労回復重してくれるので、
ハードなお仕事の方にもオススメです。

ミネラルも豊富で、
精神安定、女性の生理の不調を整える効果や
美容効果として
摂取すると体の余分な水分を排泄して、むくみを改善する効能があります。

ナッツは脂質が多いのでは?と
言う方も多いと思いますが、
カシューナッツの脂質の60%はオレイン酸で出来ています。

オレイン酸は体内のコレステロールを排出するので、ダイエット作用があります。

悪玉コレステロールを排出する効果があり、
心臓病、動脈硬化、脳卒中、糖尿病、高血圧と幅広い病気を予防する効能があります。

また、オレイン酸は便を柔らかくして、便秘を改善してくれます。

カシューナッツには食物繊維が多く含まれているため
便秘改善効果はかなり高く、満腹感も高いので
ダイエットしたい方にとてもオススメ。
胃腸優しい油なのです。

ぜひ、お試しあれ♪

☆☆ Balmy Lucia ☆☆

◆正しい知識を学ぶ事で
ご自身と周りの大切な方の健康を守りましょう。
《通学講座》
・肥満予防健康管理士
・ダイエットアドバイザー
・美肌食マイスター 初級・中級
・健康美肌指導士 など
※通信講座はこちらから!
http://diet55.main.jp/menu.html

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愛知 岐阜 三重 名古屋 北名古屋
【うらら*ダイエットサポートスクール】
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スーパーお肌引き締め食品!

いつまでも健康で若々しく!
Balmy Lucia『うらら』です♪

毎日の食事で美肌を作る。
美肌食材『サーモン』

日本人には馴染みの深い 鮭、サーモンは
強力な抗酸化作用の アスタキサンチン
お肌の引き締め作用のある ジメチルアミノエタノール
脳や肌を若返らせるオイルDHA.EPAなどか
豊富に含まれたスーパー美肌食材!
毎日 ひと切れの鮭で老化知らずのお肌づくりを!

☆☆☆ Balmy Lucia  ☆☆☆

◆正しい知識を学ぶ事で
ご自身と周りの大切な方の健康を守りましょう。
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プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
ダイエットアドバイザー、資格講座
美肌食マイスター・資格講座
アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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