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花粉症に負けない!免疫力アップメニュー2

いつまでも健康で若々しく!
Balmy Lucia『うらら』です♪

花粉症に負けない!
免疫力アップメニュー!

▪︎根菜ときのこのヘルシーグラタン

豆腐のクリームソースとオリーブオイルを使って
いろいろキノコと根菜のグラタンを作ります(^-^)
子供たちにも人気で栄養価バツグン!

キノコ(まいたけ・しいたけ・しめじ」
根菜(レンコン・ごぼう・にんじん・山芋)など、お好きな野菜
絹ごし豆腐、オリーブオイル、塩(ハーブソルトなど)
とけるチーズ

・乱切りにした野菜とキノコを蒸す
またはオリーブオイルで焼く
・絹ごし豆腐に、塩、オリーブオイルをいれてミキサーで混ぜてソースを作る
グラタン皿に移し、ソースをかけ
チーズをのせて、トースターで焼き目がつくまで焼いて出来上がり♪



☆☆☆ Balmy Lucia  ☆☆☆

◆健康で元気をキープしたい人をサポートします。
・オーダーメイド ダイエット(個人カウンセリング)
☆体験者の声
http://diet55.main.jp/sp/beforafter.html

◆美容と健康を楽しみたい人のために
・添加物セミナー
・油の勉強会
・手作りミネラル酵素教室
・手作り味噌教室

ホームページよりお問い合わせ下さい。
☆☆☆ Balmy Lucia ☆☆☆
【うらら*ダイエットサポートスクール】
http://diet55.main.jp/
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プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
ダイエットアドバイザー、資格講座
美肌食マイスター・資格講座
アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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