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花粉症対策に!2

いつまでも健康で若々しく!
Balmy Lucia『うらら』です♪

腸内環境を整えて、
腸を健康に保つために心がけたいのは
「食物繊維」をたっぷりと摂ること(^-^)

花粉症がつらい時期の食事には、
肉類など高タンパクなものが多い欧米食よりも、
きのこをはじめ、切り干し大根、ごぼう、レンコンなどの根菜類やひじき、
昆布、わかめなどの海草類など、
和の食材をバランスよく取り入れた「和食」がおすすめ。

きのこの中でも、特にエリンギには
微生物やウイルス、アレルギーの原因物質の侵入を防ぐ物質を増やす効果があるという報告もあります。
食事を見直すことで腸内環境が整うと、
お肌の調子も整います(^-^)

次回は、美味しくて免疫力アップの
美味しいごはん(^-^)


☆☆☆ Balmy Lucia  ☆☆☆

◆美容と健康を楽しみたい人のために
・添加物セミナー
・油の勉強会
・手作りミネラル酵素教室
・手作り味噌教室

ホームページよりお問い合わせ下さい。
☆☆☆ Balmy Lucia ☆☆☆
【うらら*ダイエットサポートスクール】
http://diet55.main.jp/
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プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
ダイエットアドバイザー、資格講座
美肌食マイスター・資格講座
アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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