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糖質制限について

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia『うらら』です♪
体重が減りやすく、スポーツジムなどでも取り入れられている
『糖質制限』 
体重が減る、という数字に表れやすいため指導しやすく
好んで取り入れている指導者のかたも多いです。
もともと、糖尿病の治療方法のひとつとして考えられました。
しかし、糖尿病になる「しくみ」を知ると、
糖質制限は 付け焼き刃であることは明白で
根本治療にはなりにくいです。
そして、糖質をまったくとらない、というのは危険もいっぱい。
長期に続けることで高ケトン体血症などを引き起こし
昏睡や場合によっては死亡に繋がる危険も伴います。
また、筋トレや有酸素運動には糖質も使うので
基礎代謝を上げるため、など運動を併用していると
結果的に筋肉を減らし、臓器の代謝も落ちる可能性も。
トレーニング中の昏睡や事故にもつながりかねません。
ただし、糖質は摂り過ぎれば肥満につながることは間違いありません。
では、どのくらい摂取するといいのか?
きちんと学んでみませんか?
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糖尿病の原因や予防法など
食事や習慣なども含め しっかり学ぶことができますよ。
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プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
ダイエットアドバイザー、資格講座
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アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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