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あなたの運動不足チェック!結果発表~!

あなたの運動不足度は?前の運動不足度チェックをやってみてね^^
・当てはまる数が「2個以下」の人
・けっこう運動しています!

日常生活においては、運動不足ではないようですね。

このまま身体を動かす習慣を続けていきましょう。
心と身体の健康のためにも運動は必須♪

食事の栄養バランスや睡眠の質にも気を付けて

健やかな日常を送れるようにしたいですね。
・当てはまる数が「3~7個」の人
・運動不足ですね。

運動量が足りていません!

このままの生活を続けていると、

生活習慣病を患う可能性が・・・

運動習慣は、肥満、高血圧、動脈硬化、骨粗鬆症など

様々な生活習慣病の予防になるので、

この機会に運動する習慣を^^
エレベーターより階段、など

日常生活でできることから始めていきましょう。

1日5分のストレッチからでもオッケー!

無理をせず、まずは続けられることから

寝たきりになってからでは遅いからね^^
・当てはまる数が「8個以上」の人
・運動不足度MAXです!!!

あなたの運動不足レベルは、深刻・・・

運動習慣は、肥満、高血圧、動脈硬化、骨粗鬆症など

いいこといっぱい!
例えば、ちょっとの距離なら歩く

エレベーターでなく階段を使うなど

日常生活でできることから、

やってみませんか
無理をせず、軽い運動を続けていくことが大切です。

お風呂上がりや寝る前のストレッチも効果的です。

身体を動かすことでリフレッシュになり、

翌朝スッキリ起きれるかもしれませんよ。
いかがでしたか?
運動不足、という結果が出てしまった方は、

この質問の中から少しずつ改善して

健康な身体をつくっていきましょう!
≪各種・通学 通信講座≫
http://diet55.main.jp/
◆自分や大切な人の健康を守りたい!

・肥満予防健康管理士

・ダイエットアドバイザー

☆身体の内外からキレイになりたい!

・美肌食マイスター

・健康美肌指導士
講座パンフレットなど資料お送りします。

ホームページよりお問い合わせ下さい。
日本肥満予防健康協会・認定講師

健康美肌指導士協会・認定講師
【うらら*ダイエットサポートスクール】

http://diet55.main.jp/
愛知 岐阜 三重 北名古屋市

名古屋 ダイエット カウンセリング

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あなたは運動不足?チェックしよう!

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia『うらら』です♪
身体を動かしてますか?

健康を維持するためには、体を動かすことはとても大切。
あなたの「運動不足度」をチェック♪
□ 上の階に行くときはほとんどエレベータやエスカレータを使う

□ 体を動かすのは億劫だ

□ 夕方や夜などに、1日の疲れを感じやすい

□ 階段を少し上っただけでも、息が切れて疲れる

□ 休みの日は家でゴロゴロしている

□ しばらく体重を測っていない

□ ちょっとした距離を歩かないといけないとわかると、うんざりしてしまう

□ 運動する時間がとれない

□ 最近疲れやすい

□ 動き出すのがおっくうだ
いくつチェック付きましたか?

結果は・・・次回!
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・肥満予防健康管理士

・ダイエットアドバイザー

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通信講座もあります。

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プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
ダイエットアドバイザー、資格講座
美肌食マイスター・資格講座
アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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