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素肌美人の新常識!

素肌美人の新常識!
ナッツの栄養価♪

カシューナッツは、
亜鉛、マグネシウム、鉄、ビタミンB1などを含んでいます。

亜鉛の効果は
育毛作用
カルシウムを吸収率アップ
マグネシウムは
骨粗しょう症防止、
鉄は貧血を予防と
女性には嬉しい効果が!

また、ビタミンB1で夏バテ防止効果。

ビタミンB1は汗などで流れやすい栄養で、
疲労回復重してくれるので、
ハードなお仕事の方にもオススメです。

ミネラルも豊富で、
精神安定、女性の生理の不調を整える効果や
美容効果として
摂取すると体の余分な水分を排泄して、むくみを改善する効能があります。

ナッツは脂質が多いのでは?と
言う方も多いと思いますが、
カシューナッツの脂質の60%はオレイン酸で出来ています。

オレイン酸は体内のコレステロールを排出するので、ダイエット作用があります。

悪玉コレステロールを排出する効果があり、
心臓病、動脈硬化、脳卒中、糖尿病、高血圧と幅広い病気を予防する効能があります。

また、オレイン酸は便を柔らかくして、便秘を改善してくれます。

カシューナッツには食物繊維が多く含まれているため
便秘改善効果はかなり高く、満腹感も高いので
ダイエットしたい方にとてもオススメ。
胃腸優しい油なのです。

ぜひ、お試しあれ♪

☆☆ Balmy Lucia ☆☆

◆正しい知識を学ぶ事で
ご自身と周りの大切な方の健康を守りましょう。
《通学講座》
・肥満予防健康管理士
・ダイエットアドバイザー
・美肌食マイスター 初級・中級
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※通信講座はこちらから!
http://diet55.main.jp/menu.html

ホームページよりお問い合わせ下さい。
愛知 岐阜 三重 名古屋 北名古屋
【うらら*ダイエットサポートスクール】
http://diet55.main.jp/
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スーパーお肌引き締め食品!

いつまでも健康で若々しく!
Balmy Lucia『うらら』です♪

毎日の食事で美肌を作る。
美肌食材『サーモン』

日本人には馴染みの深い 鮭、サーモンは
強力な抗酸化作用の アスタキサンチン
お肌の引き締め作用のある ジメチルアミノエタノール
脳や肌を若返らせるオイルDHA.EPAなどか
豊富に含まれたスーパー美肌食材!
毎日 ひと切れの鮭で老化知らずのお肌づくりを!

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最後のダイエット!

ダイエットを繰り返しているあなた。
人生で最後のダイエットにしませんか?

Balmy Lucia うららです(^-^)

ここ2ヶ月で3キロのダイエットをしました。
落ちた体重より、落ちた脂肪の量のが多い、
花マルダイエット(≧∇≦)
これは体脂肪率には出てこない、ダイエットポイントです。

以前は、置き換えやサプリメントなど
ありとあらゆる事をしていて、
痩せてはリバウンドを繰り返していました。

サプリメントや置き換えはとっても楽だけど
けっきょく、習慣が変わるわけではないので
やめたら終わり。じきリバウンド…
体験ありませんか?

リバウンドのないダイエットのための知識を身につける
『肥満予防健康管理士』資格講座
随時開講。
現在、毎週土曜日に愛知県一宮市で開講されており
見学も受け付けていますよ(^-^)
お問い合わせ、コメントくださいね(^-^)

http://diet55.main.jp/

プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
ダイエットアドバイザー、資格講座
美肌食マイスター・資格講座
アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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