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糖質制限について

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia『うらら』です♪
体重が減りやすく、スポーツジムなどでも取り入れられている
『糖質制限』 
体重が減る、という数字に表れやすいため指導しやすく
好んで取り入れている指導者のかたも多いです。
もともと、糖尿病の治療方法のひとつとして考えられました。
しかし、糖尿病になる「しくみ」を知ると、
糖質制限は 付け焼き刃であることは明白で
根本治療にはなりにくいです。
そして、糖質をまったくとらない、というのは危険もいっぱい。
長期に続けることで高ケトン体血症などを引き起こし
昏睡や場合によっては死亡に繋がる危険も伴います。
また、筋トレや有酸素運動には糖質も使うので
基礎代謝を上げるため、など運動を併用していると
結果的に筋肉を減らし、臓器の代謝も落ちる可能性も。
トレーニング中の昏睡や事故にもつながりかねません。
ただし、糖質は摂り過ぎれば肥満につながることは間違いありません。
では、どのくらい摂取するといいのか?
きちんと学んでみませんか?
『肥満予防健康管理士』講座では 
糖尿病の原因や予防法など
食事や習慣なども含め しっかり学ぶことができますよ。
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 ◆正しい知識を学ぶ事で 
ご自身と周りの大切な方の健康を守りましょう。
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・肥満予防健康管理士
・ダイエットアドバイザー
・美肌食マイスター(初級・中級)
・健康美肌指導士
・肥満予防健康指導士
《セミナー・講座・ワークショップ》
・添加物セミナー
・あぶらの勉強会
・手作りミネラル酵素ジュース作り
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名古屋初のトータルビューティースクール
『mbビューティースクール』
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【うらら*ダイエットサポートスクール】
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美肌をつくる習慣を学ぶ

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia『うらら』です♪
『身体の中から美肌』を学ぶ講座

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岐阜県にて 本日開講です(^-^)
毎日の食事や習慣で楽しく美味しく美肌つくり(^-^)

美肌スーパーフードも学べますよ!
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ダイエットのコツ①

いつまでも健康で若々しく!Balmy Lucia『うらら』です♪
コツを抑えてダイエット習慣を身につけませんか?
おやつを食べるなら午後3時までに(^-^)

体に脂肪を溜め込むのが

肥満原因物質「BMAL1(ビーマルワン)」。

この物質の量で太りやすいかどうか決まります。

午後2~3時に少なく、夜8時以降は増えるので、

おやつを食べるなら午後3時までがオススメ。

血糖値の上昇を緩やかにする緑茶と一緒にどうぞ。
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女性としての 基本の知識や教養はもちろん

ランクアップすれば

プロモデルとしてのステージも…?

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私はこちらでインナービューティーの講師を務めさせて頂いてます。

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《通学講座》

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あなたの運動不足チェック!結果発表~!

あなたの運動不足度は?前の運動不足度チェックをやってみてね^^
・当てはまる数が「2個以下」の人
・けっこう運動しています!

日常生活においては、運動不足ではないようですね。

このまま身体を動かす習慣を続けていきましょう。
心と身体の健康のためにも運動は必須♪

食事の栄養バランスや睡眠の質にも気を付けて

健やかな日常を送れるようにしたいですね。
・当てはまる数が「3~7個」の人
・運動不足ですね。

運動量が足りていません!

このままの生活を続けていると、

生活習慣病を患う可能性が・・・

運動習慣は、肥満、高血圧、動脈硬化、骨粗鬆症など

様々な生活習慣病の予防になるので、

この機会に運動する習慣を^^
エレベーターより階段、など

日常生活でできることから始めていきましょう。

1日5分のストレッチからでもオッケー!

無理をせず、まずは続けられることから

寝たきりになってからでは遅いからね^^
・当てはまる数が「8個以上」の人
・運動不足度MAXです!!!

あなたの運動不足レベルは、深刻・・・

運動習慣は、肥満、高血圧、動脈硬化、骨粗鬆症など

いいこといっぱい!
例えば、ちょっとの距離なら歩く

エレベーターでなく階段を使うなど

日常生活でできることから、

やってみませんか
無理をせず、軽い運動を続けていくことが大切です。

お風呂上がりや寝る前のストレッチも効果的です。

身体を動かすことでリフレッシュになり、

翌朝スッキリ起きれるかもしれませんよ。
いかがでしたか?
運動不足、という結果が出てしまった方は、

この質問の中から少しずつ改善して

健康な身体をつくっていきましょう!
≪各種・通学 通信講座≫
http://diet55.main.jp/
◆自分や大切な人の健康を守りたい!

・肥満予防健康管理士

・ダイエットアドバイザー

☆身体の内外からキレイになりたい!

・美肌食マイスター

・健康美肌指導士
講座パンフレットなど資料お送りします。

ホームページよりお問い合わせ下さい。
日本肥満予防健康協会・認定講師

健康美肌指導士協会・認定講師
【うらら*ダイエットサポートスクール】

http://diet55.main.jp/
愛知 岐阜 三重 北名古屋市

名古屋 ダイエット カウンセリング

プロフィール

うらっくま

Author:うらっくま
肥満予防健康管理士・講師をしています。
http://diet55.main.jp
私自身 18キロのダイエットをしました^^
たくさんの方に 本当に健康でキレイに痩せるダイエットを
お伝えしていきます。

愛知県で ダイエット指導の 資格取得講座  開講
ダイエット教室や 健康・ダイエットセミナーなど

肥満予防健康管理士の資格講座、
ダイエットアドバイザー、資格講座
美肌食マイスター・資格講座
アンチエイジングアドバイザー 資格講座
も開催しています。

骨盤矯正エクササイズ 『スタイルエクサ+K』もご案内。

通信講座もありますので お問い合わせください。


高校生2人のお母さん。
地元 ジュニアリーダーのお手伝い。
リラックマ大好き^^

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